Karppaajan Fuge

Uusimmat Keskustelu Yleistä Yleiset pulinat Karppaajan Fuge

Esillä 15 viestiä, 1 - 15 (kaikkiaan 27)
  • Julkaisija
    Viestit
  • LINKKI
    Profiilikuva käyttäjästä tikkerperi
    tikkerperi Ei kirjautuneena
    Liittynyt: 05.05.2012
    Kirjoituksia: 3
    Vastauksia: 7

    Varmasti muitakin karppaajia löytyy Fugesta kuin minä, olettaisin?? Suomessa hyvin alkanut karppaus (-16 kg/8 kk) meni piloille välittömästi rantautuessani Espanjaan puoli vuotta sitten!! Mutta kun yksistään patonki ja oliiviöljy on niin jumalaisen hyvää 😛
    No, nyt olen saanut otettua itseäni taas niskasta kiinni ja lopettanut leivän syönnin, viinin juonnin ja kaiken muun hyvän syönnin mutta eihän tämä näin voi olla, joten karppaaminen on taas ajankohtaista.
    Tarvitaan siis ihan vähän apuja…tietääkö joku saako luontaistuotekaupoista tai jostain edullisemmasta paikasta esim. kookosöljyä. En ole ainakaan kaupoissa törmännyt. Steviaa, psylliumia jne.? Ja mitä ylipäätään ”karppiruokaa” esim. Mercadonasta. Tietenkin aina voi katsoa tuoteselosteen mutta jos jollakulla olisi jo tietoa…? Kaipaan mm. kovasti ”partaäijää” 😉

    LINKKI
    Profiilikuva käyttäjästä Ritacasanueva
    Ritacasanueva Ei kirjautuneena
    Liittynyt: 31.08.2010
    Kirjoituksia: 14
    Vastauksia: 3416

    harrastat?

    http://www.tehy.fi/tehy-lehti/2012/5-2012/karpata-voi-maltilla/

    Muista ottaa huomioon suuremman nestetarpeen varsinkin kuumana aikana.

    LINKKI
    Profiilikuva käyttäjästä tikkerperi
    tikkerperi Ei kirjautuneena
    Liittynyt: 05.05.2012
    Kirjoituksia: 3
    Vastauksia: 7

    joten vielä viikko mennään ketokarppauksella mutta sitten jatkan tod.näk. ala/hyväkarppauksella eli valkoiset jauhot (leipä,pasta, perunat, riisi ym.) kokonaan pois, tietty myös sokeri. Ruisleipää kyllä tulen puputtamaan silloin tällöin ja vihanneksia toki. Vaikka hedelmät suurimmalta osin ovat ”kiellettyjä” niitä en voi jättää pois. Täällä on niin paljon erilaisia hedelmiä kuin Suomessa ja tututkin maistuvat taivaallisilta 😛 Vettä menee päivittäin reilu kaksi litraa, kohta pitää jo varmaan vähentää 🙂
    Mikä hauskinta, en omista vaakaa, joten se stressi on pois! Kyllä sen vaatteista huomaa. Ja olosta, kun kilot karisevat!

    LINKKI
    Profiilikuva käyttäjästä Heiduska
    Heiduska Ei kirjautuneena
    Liittynyt: 25.08.2011
    Kirjoituksia: 14
    Vastauksia: 69

    Hei, reilu 9kk ja olen laihtunut -30kg ruokavaliolla (vähän kuin karppaus, mutta ei ihan) ja kuntosalitreenit päälle. Olen tulossa Espanjaan kahdeksi kuukaudeksi, onko tuo minun todellisuus, että tulen possuna takaisin Suomeen? 🙂 Auttakaa hyvät ihmiset jos vain tiedotte Torreviejasta missä on nuota samoja ruoka-aineita kun viestiketjut alottaja jo kyselikin. Ja minä kans todella kaipaan ”partaäijää” 🙂

    LINKKI
    Profiilikuva käyttäjästä Ritacasanueva
    Ritacasanueva Ei kirjautuneena
    Liittynyt: 31.08.2010
    Kirjoituksia: 14
    Vastauksia: 3416

    ja Fuengirola.

    https://www.google.es/search?sugexp=chrome,mod=12&sourceid=chrome&ie=UTF-8&q=tienda+dieteticos+torrevieja#hl=es&sclient=psy-ab&q=herbolarios+torrevieja&oq=herbolarios+torrevieja&aq=f&aqi=g1&aql=&gs_l=serp.3..0.3367.8107.0.8939.28.17.0.0.0.5.242.2893.0j15j2.17.0…0.0.MH4P959oI5U&pbx=1&bav=on.2,or.r_gc.r_pw.r_qf.,cf.osb&fp=547f7bb127d45c21&biw=1024&bih=499

    https://www.google.es/search?sugexp=chrome,mod=12&sourceid=chrome&ie=UTF-8&q=tienda+dieteticos+torrevieja#hl=es&sclient=psy-ab&q=herbolarios+fuengirola&oq=herbolarios+fuengirola&aq=f&aqi=g-K1&aql=&gs_l=serp.3..0i30.50763.55613.0.56002.20.14.0.6.6.2.188.2278.0j14.14.0…0.0.m1mBTaSXL0A&pbx=1&bav=on.2,or.r_gc.r_pw.r_qf.,cf.osb&fp=547f7bb127d45c21&biw=1024&bih=499

    LINKKI
    Profiilikuva käyttäjästä arnold malaga
    arnold malaga Ei kirjautuneena
    Liittynyt: 02.07.2010
    Kirjoituksia: 79
    Vastauksia: 2846
    tikkerperi kirjoitti:

    …Vaikka hedelmät suurimmalta osin ovat ”kiellettyjä” niitä en voi jättää pois. Täällä on niin paljon erilaisia hedelmiä kuin Suomessa ja tututkin maistuvat taivaallisilta.

    Kamoon..! Älä missään tapauksessa jätä hedelmiä pois. Vaikka ne sisältävätkin hiilareita, niiden glykeeminen kuorma (siis eri asia, kuin glykeeminen indeksi) on niin pieni, että niiden heivaaminen olisi normi ”karppaajalle” (tai mikä se nyt on) aivan sulaa hulluutta.

    Hedelmien poisjättämisen voisin jotenkin ymmärtää vain siinä tapauksessa, että touhuaa jotain pikajuoksua tai mr.universum -meininkiä, ja juuri ensi viikolla on isot skabat tulossa.

    LINKKI
    Profiilikuva käyttäjästä arnold malaga
    arnold malaga Ei kirjautuneena
    Liittynyt: 02.07.2010
    Kirjoituksia: 79
    Vastauksia: 2846
    Heiduska kirjoitti:

    …Auttakaa hyvät ihmiset jos vain tiedotte Torreviejasta missä on nuota samoja ruoka-aineita kun viestiketjut alottaja jo kyselikin. Ja minä kans todella kaipaan ”partaäijää” 🙂

    Juu, en oo SE ”partaäijä”, vaikka joinain aamuina kylppärin peilistä katseleekin takaisin ’retukivinen’.
    😉
    Sen verran kuitenkin olen ’delmontemies’, että olen aina luullut ”karppauksen” perustuvan siihen, että joitain ruoka-aineita, siis juurikin hiilaripitoisia jätetään vähemmälle, tai kokonaan pois, ja että ei tilalle tarvita mitään erikoiskauppojen erikoiskalliita erikoistuotteita pilaamaan lompakon profiilia.
    😛

    LINKKI
    Profiilikuva käyttäjästä tikkerperi
    tikkerperi Ei kirjautuneena
    Liittynyt: 05.05.2012
    Kirjoituksia: 3
    Vastauksia: 7

    koska täällä ruoka kauttaaltaan on edullisempaa kuin Suomessa.
    Mutta on muutamia erikoistuotteita, joita voi haluta, ei ole pakko. Itse himoitsen kookosöljyä sisäisesti ja ulkoisesti sekä makeutusainetta, Steviaa. Joitain leipomiseen tarvittavaa, esim. jauhot korvaavaa jauhetta, kuten yllätysyllätys, kookosjauhoa kaipaan myös. Kookos on käsittääkseni kaikin puolin terveellistä ja maistuu ainakin minulle, myös rommin muodossa 😀 ja sitähän Mercadonasta saa! Eikä muuten ole kiellettyä karppauksen aikana, mutta kohtuullisesti taas, kuten yleensäkin…
    Joka tapauksessa uskoisin, että nuo ”erikoisaineet” ovat täällä edullisempia kuin Suomessa ja saahan niitä sitten kyllä netin kautta tilattua.
    Ja totta, hedelmät ovat terveellisiä, että joku roti ja järki karppaukseenkin!

    LINKKI
    Profiilikuva käyttäjästä kojo
    kojo Ei kirjautuneena
    Liittynyt: 09.01.2008
    Kirjoituksia: 6
    Vastauksia: 1445

    Helsingin avoimen yliopiston ravitsemustieteen luentotiivistelmä sanoo kookoksesta näin:

    ”Kasviksissa oleva rasva on pääasiassa tyydyttymätöntä rasvaa lukuun ottamatta kookoksen rasvaa, joka on enimmäkseen, 95 %:sti, tyydyttynyttä.”

    Taitaisi tämän lausunnon mukaan olla viisainta käyttää sitä vain ulkoisesti ihoöljynä ja tietysti rommina .

    LINKKI
    Profiilikuva käyttäjästä arnold malaga
    arnold malaga Ei kirjautuneena
    Liittynyt: 02.07.2010
    Kirjoituksia: 79
    Vastauksia: 2846

    No juu… Kookosrasvaa (ja palmuöljyäkään) ei tosiaan pidä valkoisen geeniperimän omaavan ihmisen syödä kovinkaan suuria määriä tai käyttää päivittäisessä uppopaistamisessa ja muussa ruuanlaitossa. Kookoksen lihassa ja kookosmaidossakin on kyllä myös monia terveellisiä osatekijöitä, mutta kannattaa katsoa, että komppaa oikeassa suhteessa noihin rasvoihin nähden.

    Ja öhhh..? Mistä alkaen on kookoksesta rommia ryhdytty valmistamaan? Tokihan kookoksen kukinnoista saatavasta palmusokerista voidaan viinaa valmistaa, aivan juomakelpoistakin, mutta rommi kyllä saadaan sokeriruo’osta ja ne jakautuvat kahteen luokkaan riippuen siitä onko ne valmistettu sokeriruo’on mehusta vai melassista.
    8)

    LINKKI
    Profiilikuva käyttäjästä Ritacasanueva
    Ritacasanueva Ei kirjautuneena
    Liittynyt: 31.08.2010
    Kirjoituksia: 14
    Vastauksia: 3416

    aceite de coco,

    Calorías 900 kcal.
    Grasa 100 g.
    Colesterol 0 mg.
    Sodio 0 mg.
    Carbohidratos 0 g.
    Fibra 0 g.
    Azúcares 0 g.
    Proteínas 0 g.
    Vitamina A 0 ug. Vitamina C 0 mg.
    Vitamina B12 0 ug. Calcio 0 mg.
    Hierro 0,04 mg. Vitamina B3 0 mg.

    Nutrientes,
    Grasas saturadas 86,50 g. Grasas monoinsaturadas 5,80 g.
    Nutriente Cantidad Nutriente Cantidad
    Ácido fólico añadido 0 ug. Vitamina A 0 ug.
    Alfa caroteno 0 ug. Vitamina B1 0 mg.
    Alfatocoferol 0,09 mg. Vitamina B12 0 ug.
    Beta caroteno 0 ug. Vitamina B2 0 mg.
    Beta criptoxantina 0 ug. Vitamina B3 0 mg.
    Betacaroteno 0 ug. Vitamina B5 0 ug.
    Betatocoferol 0 mg. Vitamina B6 0 mg.
    Caroteno 0 ug. Vitamina B7 0 ug.
    Deltatocoferol 0 mg. Vitamina B9 0 ug.
    Folatos alimentarios 0 ug. Vitamina C 0 mg.
    Gammatocoferol 0,20 mg. Vitamina D 0 ug.
    Niacina preformada 0 mg. Vitamina E 0,11 mg.
    Retinol 0 ug. Vitamina K 0,50 ug.
    Tocoferoles totales 0,29 mg.

    Aceite de Oliva,

    Calorías 899 kcal.
    Grasa 99,90 g.
    Colesterol 0 mg.
    Sodio 0 mg.
    Carbohidratos 0 g.
    Fibra 0 g.
    Azúcares 0 g.
    Proteínas 0,00 g.
    Vitamina A 0 ug. Vitamina C 0 mg.
    Vitamina B12 0 ug. Calcio 0 mg.
    Hierro 0,40 mg. Vitamina B3 0 mg.

    Nutriente Cantidad Nutriente Cantidad
    Acido fitíco 0 g. Fosfocolina 0,30 mg.
    Grasas saturadas 14,30 g. Grasas monoinsaturadas 73 g.
    Adenina 0 mg. Grasas poliinsaturadas 8,20 g.
    Agua 0,10 g. Guanina 0 mg.
    Alcohol 0 g. Licopeno 0 ug.
    Cafeína 0 mg. Grasa 99,90 g.
    Calorías 899 kcal. Luteína 0 ug.
    Carbohidratos 0 g. Proteínas 0,00 g.
    Colesterol 0 mg. Purinas 0 mg.
    Fibra insoluble 0 g. Quercetina 0 mg.
    Fibra soluble 0 g. Teobromina 0 mg.
    Fibra 0 g. Zeaxantina 0 ug.
    Nutriente Cantidad Nutriente Cantidad
    Ácido fólico añadido 0 ug. Vitamina A 0 ug.
    Alfa caroteno 0 ug. Vitamina B1 0,00 mg.
    Alfatocoferol 4,89 mg. Vitamina B12 0 ug.
    Beta caroteno 0 ug. Vitamina B2 0,00 mg.
    Beta criptoxantina 0 ug. Vitamina B3 0 mg.
    Betacaroteno 0 ug. Vitamina B5 0,00 ug.
    Betatocoferol 0 mg. Vitamina B6 0,00 mg.
    Caroteno 0 ug. Vitamina B7 0 ug.
    Deltatocoferol 0 mg. Vitamina B9 0 ug.
    Folatos alimentarios 0 ug. Vitamina C 0 mg.
    Gammatocoferol 0 mg. Vitamina D 0 ug.
    Niacina preformada 0 mg. Vitamina E 5,10 mg.
    Retinol 0 ug. Vitamina K 49,60 ug.
    Tocoferoles totales 0 mg.

    Huomaa oliivioljyssa Fosfocoliini joka on antioxidantti.Ja Vitamiini K ja E suurempi maara.

    LINKKI
    Profiilikuva käyttäjästä aulis
    aulis Ei kirjautuneena
    Liittynyt: 25.11.2011
    Kirjoituksia: 3
    Vastauksia: 4

    Miusta karppaaminen on täällä jopa helpompaa kuin Finlandiassa – kunhan vain pysyttelee erossa mössöleivästä. Kasviksia on saatavana monipuolisesti ja edullisesti ja esim. ravintelissa voit tilata kasvismoussakan ja se on mainiota karppiruokaa. Ja muutenkin mainiota 😉
    Mie olen vain alakarppaaja, mutta syön tosi paljon hedelmiä (paitsi banaaneja) ja marjoja. Ne ovat täällä niin hyviä ja halpoja.
    Steviaa ja erilaisia öljyjä kyllä löytyy niitä kaipaaville ihan vaikka Mercadonastakin. Mutta mitä vikaa on oliiviöljyssä? Mie vain kysyn…
    ”Oikeaa” (juureen leivottua) ruisleipää en ole täältä löytänyt ja tuonkin sitä Suomessa käydessäni aina puoli matkalaukullista tullessani. Siivuina pakkaseen ja sieltä aina päivittäinen kaksi siivua kerrallaan sulamaan. Nam!

    LINKKI
    Profiilikuva käyttäjästä aulis
    aulis Ei kirjautuneena
    Liittynyt: 25.11.2011
    Kirjoituksia: 3
    Vastauksia: 4

    Miusta karppaaminen on täällä jopa helpompaa kuin Finlandiassa – kunhan vain pysyttelee erossa mössöleivästä. Kasviksia on saatavana monipuolisesti ja edullisesti ja esim. ravintelissa voit tilata kasvismoussakan ja se on mainiota karppiruokaa. Ja muutenkin mainiota 😉
    Mie olen vain alakarppaaja, eli syön tosi paljon hedelmiä (paitsi banaaneja) ja marjoja. Ne ovat täällä niin hyviä ja halpoja.
    Steviaa ja erilaisia öljyjä kyllä löytyy niitä kaipaaville ihan vaikka Mercadonastakin. Mutta mitä vikaa on oliiviöljyssä? Mie vain kysyn…
    ”Oikeaa” (juureen leivottua) ruisleipää en ole täältä löytänyt ja tuonkin sitä Suomessa käydessäni aina puoli matkalaukullista tullessani. Siivuina pakkaseen ja sieltä aina päivittäinen kaksi siivua kerrallaan sulamaan. Nam!

    LINKKI
    Profiilikuva käyttäjästä Heiduska
    Heiduska Ei kirjautuneena
    Liittynyt: 25.08.2011
    Kirjoituksia: 14
    Vastauksia: 69

    Okei, KIITOS suomenkielinenp… linkistä. 🙂
    Pitää suunnistaa siis sinne.

    LINKKI
    Profiilikuva käyttäjästä Aileena
    Aileena Ei kirjautuneena
    Liittynyt: 11.06.2008
    Kirjoituksia: 17
    Vastauksia: 94

    Täysjyväruisleipää juureen tehtyä saat Leenan leivästä Avenida Acapulco 6. Leipää on Junta Andalucian hyväksymällä merkillä Luomua.

Esillä 15 viestiä, 1 - 15 (kaikkiaan 27)

Sinun täytyy olla kirjautunut vastataksesi tähän aiheeseen.